#1230 習慣化の極意と脳の仕組み
毎朝のルーティンを自動化し、意志の力を使わずに目標達成を継続するための環境設計と脳科学的アプローチを解説。
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毎朝のルーティンを自動化し、意志の力を使わずに目標達成を継続するための環境設計と脳科学的アプローチを解説。
習慣化が失敗する最大の原因は、新しい行動をゼロから始めようとすることです。すでに無意識に行っている既存の習慣をアンカーにする全手順。
幸福感や情緒の安定を司るオキシトシンを分泌する3つのアクション(スキンシップ、ストーリー共感、親切な行動)を解説。
音声配信1,230回超のエッセンスを体系化。脳科学・心理学に基づいた「環境設計」で意志力に頼らず人生を動かすデイリーレッスンを毎朝完全無料でお届けします。ご登録者全員に「自己肯定感3点セット(セルフ診断シート・書き換えワークシート・特別音声講義)」を無料プレゼント中。
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